건강한 몸을 만든다는 목적으로 살짝 가려진 다이어트에 대한 욕구는 새해만 되면 반복하게 되는 단골 결심이다.
하지만 작심삼일이라는 진리가 가장 잘 맞는 것 또한 운동이니 S라인과 초콜릿 복근을 자랑하는 TV 속 연예인들이 존경스럽기만 하다.
최근 들어 운동 트렌드도 변하고 있다. 기계를 이용한 지루한 운동이 아니라 개인별 체형을 고려한 1:1 맞춤 운동으로 빠른 효과를 노리는 사람들이 늘고 있기 때문이다.

다함께 운동하는 공간은 그만, 나만의 운동 공간 찾는 사람들
운동을 하기 위해 헬스클럽을 찾았지만 많은 사람들의 시선이 느껴져 오히려 퍼스널 트레이닝을 받는다는 것이 부담스럽다는 김지연씨(43세ㆍ정자동). 자신도 모르는 사이에 그저 러닝머신만 걷다 돌아오며 운동했다는 자기만족을 위한 최면을 건다고 한다. 김씨처럼 운동을 좋아하지 않는 사람에게는 과도한 관심이나 시선은 운동을 저해하는 요소가 된다.
이런 사람들을 위한 공간이 바로 스튜디오에서 진행되는 퍼스널 트레이닝 전문 공간이다. 분당 ‘바디작(作)’의 노경호 매니저는 2010년 이후 늘어나고 있는 이런 운동공간은 작지만 운동에 집중할 수 있는 편안한 분위기와 확실한 효과가 강점이라고 설명한다.
또한, 몸짱 만들기에 성공한 연예인들이 등장하는 프로그램으로 그 효과를 확인한 일반인들 중에 이런 공간을 찾는 경우도 많다. ‘에브리바디 짐’의 이무현 대표는 “오전에는 아이들을 학교에 보낸 주부들이, 오후에는 직장인들이 주로 찾고 있지만 최근에는 학생이나 취업준비생들인 20대 초반에서 30대까지의 젊은 층들이 눈에 띄게 늘었습니다”라고 전했다. 무엇보다 운동으로 건강한 몸을 만드는 것을 자신을 위한 투자로 생각하는 인식전환이 이런 스튜디오 형 운동공간을 찾는 사람들의 증가를 만들고 있는 것 같다는 것이 대표의 생각이다.

 

서로 다른 체형 가진 사람들을 위한 맞춤운동
평균적인 체형에 맞춰진 헬스클럽의 운동기구들은 개인별 특성이 전혀 고려되지 않는다. 상대적으로 전문 트레이너들과의 상담을 통해 라이프스타일, 식습관, 수면, 움직임의 특성, 그리고 스트레스 요인까지 세심하게 파악하여 제공되는 맞춤 프로그램은 기계를 이용한 운동과다를 불러올 수밖에 없다고 노경호 코치는 설명한다.
“같은 운동 목적을 가지고 있더라도 체형에 따라 운동의 강도와 순서는 달라져야 합니다. 체형에 따라 다른 운동을 제공해야만 확실한 효과를 얻을 수 있어 운동하는 사람들에게 운동하는 기쁨을 선사합니다.”
철저히 운동하는 사람에 맞춰진 프로그램은 같은 동작이라도 몸 상태에 따라 다르게 세팅되는 것이 특징이다. 즉, 동일한 동작을 반복하더라도 골반이 틀어진 경우와 허리가 휜 경우에는 다른 순서와 강도로 운동을 진행하게 되는 것이다.
이 대표는 최근에 많은 퍼스널 트레이닝 공간이 생기면서 비용에 대한 부담이 준 것도 운동을 하려는 사람들에게는 매력적인 요소로 작용한다고 전한다. 이처럼 자신의 몸에 맞는 운동을 찾는 이유는 적은 운동시간을 투자하여 빠른 결과를 얻고자하는 바람이 반영되었기 때문이라고 두 전문가는 말한다.

 

꼼꼼하게 비교해 자신에게 맞는 공간 선택해야
퍼스널 트레이닝을 진행하는 공간이라고 모두 같지는 않다. 회원과의 소통과 최소한의 덤벨과 바벨 등을 사용한 프리 웨이트를 선보이는 공통점 외에도 각 업체별 특징을 가지고 있다. “저희 ‘바디작’은 물리치료사가 운동에 함께 참여합니다. 허리와 목에 이상을 느낀 회원들이 병원 치료를 마친 후, 운동을 통해 통증을 완화하고 허리와 목의 기능을 강화하는 운동을 진행하기에 50~60대 회원들이 많이 찾으십니다.” 노 코치는 물리치료사가 함께 함으로써 통증완화에 집중된 프로그램이 이곳의 특징이라고 전했다.
‘에브리바디 짐’은 두 세명이 함께 운동하는 소그룹 PT로 퍼스널 트레이닝의 가격적 부담과 운동의 지루함을 보완했다. 특히, 회원들과의 끊임없는 소통으로 원하는 목표를 재미있게 이루도록 깐깐한 조력자의 역할을 톡톡히 하는 이 대표의 열정은 많은 사람의 선택을 받고 있다.
이와 같이 각기 다른 특성으로 무장한 운동 공간들은 다이어트뿐만 아니라 자신의 몸을 강화시키고 건강하게 단련시키려는 사람들의 선택을 기다리고 있다.

TIP  운동업체 선택

믿을만한 업체인지 꼼꼼하게 확인하라
네이버 후기 등을 꼼꼼하게 비교하여 믿을 수 있는 업체인지 반드시 확인해야 한다. 그렇지 않은 경우에는 자신도 모르는 사이에 운동 공간이 문을 닫는 불상사가 생길 수도 있다.
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가격이 프로그램의 질을
보장하지는 않는다
퍼스널 트레이닝 운동비용은 절대 싸지 않다. 그렇다고 가격만으로 운동업체를 선정한다면 낭패를 볼 수도 있다. 중간에 트레이너 변경은 없는지 환불 조건은 어떻게 되는지 철저하게 살펴보자. 업체에 따라 장기계약 회원들에게 소홀한 경우도 있으니 단기계약으로 운동 프로그램과 트레이너의 전문성을 확인한 후 재계약하는 것이 현명하다.
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운동의 효율 돕는
분위기를 갖추었는지 살펴라
자신이 운동하려는 시간에 업체를 방문하여 분위기를 살펴라. 너무 많은 사람이 운동하지는 않는지, 부대시설은 잘 갖춰져 있는지, 주차시설은 어떤지 살펴야만 운동을 오래 지속할 수 있다.
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전문 트레이너를 최대한 활용해라
운동 전문가인 트레이너의 지식은 일반인들은 따라갈 수 없다. 트레이너를 활용해 센터에서의 운동만이 아니라 집에서 간단하게 스스로 할 수 있는 운동 팁을 얻는다면 좀 더 효율적인 운동이 가능하다. 일단 비용을 지불했다면 전문가의 다양한 도움을 받을 수 있도록 노력하는 열정이 필요하다.
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반드시 직접 방문해서 체크하라
전화나 후기는 약간의 도움만 될 뿐, 업체를 선정하기 전에 반드시 직접 방문해 상담해야 한다. 자신의 몸 상태와 운동 목적을 상담하여 꼭 맞는 트레이너를 배정 받는 것이야 말로 꾸준한 운동을 할 수 있는 제1 조건이다.