입춘도 지나고 이제 봄이 오나보다. 싱숭생숭한 마음에 하늘거리는 봄옷을 꺼내보니 겨우내 불린 내 몸에 언제 들어갔던 옷인가 싶다.
이 사태를 어찌할꼬. 두툼한 겨울옷에 가려있던 살들이 통곡을 한다. 송년회부터 설날까지 연이은 음주와 폭식, 야식에 체중도 불었지만 한 해 지나 그런가 요즘 내 몸이 내 몸 같지 않다. 누군가는 살과 함께 몸 안에 독소가 쌓여 그렇다고 충고한다.
하긴 그 증거로 보란 듯이 나오는 아랫배가 있다.
새봄맞이 대청소, 집만 하지 말고 내 몸에도 해야겠다. 지역의 디톡스 전문가들과 함께 그 방법을 알아보았다.

한약으로 내 몸 해독하기
한의학에서는 과식을 하면 위를 상하게 하고, 다른 질병의 원인으로도 작용할 수 있다고 본다. 일맥한의원 서현점 김수연 원장은 “과식하거나 기름진 음식을 먹었을 때 위장과 소화기에서 소화되지 못한 것을 ‘담음(痰飮)’이라고 하는데 노폐물이 되어 기의 흐름을 방해하고 몸을 무겁게 하는 원인으로 작용한다”고 설명한다. 담음으로 인해 기의 흐름이 멈추면 혈액의 흐름 또한 원활하지 못하게 되므로 어혈이 발생하고 다른 질병을 일으키는 원인이 되기도 한다는 것.
이를 치료하기 위해 일맥한의원에서는 3일간 소화기계통이 휴식을 취하는 동시에 해독계통이 활성화 되도록 유도하여 몸속에 과도하게 축적된 수분과 노폐물이 배출될 수 있도록 하는 해독치료인 정화코스 프로그램을 운영하고 있다.
3일간 녹황색 채소와 해조류 위주의 식생활로 위장과 대장의 기능을 정상화하고 신체를 정화하는 해독요법으로, 기를 보강하고 에너지를 공급해주는 정화탕약이 체질별로 처방된다. 정화탕약을 식사대용으로 하루 3번 복용하면 힘이 빠지지 않고 노폐물을 정화하는 효과가 있다고 한다.
도움말 일맥한의원 서현점 김수연 원장 

 

생녹즙으로 건강 채우고
독소 빼내기
미란다커 주스라고 들어보셨는지. 지난해부터 밀싹 주스와 함께 연예인들 사이에 붐을 일으켰던 디톡스 주스로 코코넛 워터와 코코넛 밀크에다 항산화성분이 많은 아사이베리, 셀룰라이트 제거에 도움을 주는 고지베리, 활력을 주는 마카, 방사능 배출까지 해주는 스피룰리나, 변비예방에 좋은 치아시드, 단백질을 보충해주는 라이스 프로틴, 다이어트에 도움을 주는 카카오파우더까지 들어간 든든한 한 끼 대용 주스다.
‘스퀴즈 빌리지’나 ‘주시브로스’ 같은 디톡스 전문 주스점에서 일주일간 디톡스 프로그램용 주스를 구매해서 마시면 다양한 디톡스 주스로 세 끼를 대용하며 몸속의 독소를 빼낼 수 있다.
집에서 디톡스 주스를 만들어 마시고 싶다면 한 가지만 말고 여러 가지를 섞도록 하자. 일맥한의원 김수연 원장은 “레몬물만 마시는 레몬 디톡스는 변비나 요요를 불러일으킬 수 있어 원 푸드 다이어트와 같은 부작용을 초래한다”고 경고한다. 한동안 인터넷을 달구던 해독주스가 먹기 역해서 꾸준한 복용이 어려웠다면 자신이 좋아하는 야채의 비율을 더 높이는 것도 한 방법이다.
최근의 디톡스 주스 트렌드인 생채소와 과일을 착즙해 보는 것도 좋다. 분당 밀싹농장을 운영하고 있는 고광웅 실장은 “브로콜리 대비 칼슘 7배, 철분 28배, 칼륨 10배, 비타민A 16배를 가지고 있는 밀싹은 1950년대부터 미국의 가정에서 성인병 예방을 위해 생즙으로 마실 만큼 해독건강주스 재료로 사랑받고 있다”며 “최근에는 인근 생과일주스 가게와 건강요양원, 건강보조식품 업체뿐만 아니라 일주일 착즙 분량인 600g씩 가정배달을 요청하는 분들도 많다”고 말한다.
문의 스퀴즈빌리지 070-4249-3662
주시브로스 031-782-1111
분당밀싹농장 031-723-5600

 

반신욕으로 땀과 함께
노폐물 배출하기
먹어서 장이나 신장을 통해 독소를 배출하는 방법 말고 땀을 흘려 피부로 노폐물의 배출을 촉진하는 방법 중 하나가 반신욕일 것이다. 집에서 할 수 있는 가장 간단한 방법의 디톡스로 충분한 수분 공급과 함께 한다면 가장 경제적인 방법의 디톡스라 하겠다.
그러나 혼자서 약간은 지루한 시간을 견뎌야 하는 반신욕의 단점을 보완해 최근에는 옷을 입고 친구들과 수다를 떨며 반신욕을 할 수 있는 공간이 많이 생겨나고 있다. 허벌라이프의 허브차를 시음하는 허브방들에서도 10회짜리 5만 원 쿠폰을 사면 허브차와 함께 원적외선 반신욕을 이용할 수 있다.
또 편백나무 가구로 유명한 ‘토토로의 숲’에서 운영하고 있는 힐링 카페에 가면 음료 값만 내고 편백나무 원적외선 반신욕을 즐길 수 있다. “유해성분이 없는 편백나무 원목그대로 만들어진 반신욕기에서 풍부한 피톤치드가 나와 삼림욕하는 효과도 볼 수 있다”는게 본사직원 전세장씨의 설명. 1호점 힐링 카페였던 판교점이 영업을 중단한 대신 신봉동에 용인 수지점이 생겼다.
문의 토토로의 숲 용인수지점 031-723-5600

 
  

아로마테라피로 디톡스하기
유해물질로 가득 찬 주거환경을 천연마감재로 바꾸고, 마음속의 스트레스를 불러일으키는 분노, 짜증 등을 다스리는 명상 등도 넓은 의미의 디톡스라 할 수 있다. 내 몸에 맞는 아로마 디퓨저를 만들어 집안에 두고 마음을 편하게 하거나 아로마 오일을 이용해 마사지를 하는 것도 디톡스의 한 방법.
‘박소현 천연화장품과 비누 만들기’에서는 최고급 아로마 오일을 블렌딩 해서 각자 체질과 증상에 맞는 아로마 디퓨저를 만들 수 있는 체험 강좌를 해볼 수 있다. 명품 브랜드 디퓨저 못지않은 나만의 디퓨저를 직접 만드는 즐거움도 특별할 것이다.
‘올리브 다이어트’에서는 오링 테스트를 통해 자신의 체질에 맞는 오일을 가지고 마사지를 받을 수 있다. “아로마 오일을 따뜻하게 데워 전신을 마사지하므로 오일을 흡수시켜 몸의 독소는 빼내고 혈액순환을 도와 면역력을 향상시켜주는 효과가 있다”는 강지연 원장의 설명이다.
문의 박소현 천연화장품과 비누 만들기 031-712-4710
올리브다이어트 031-786-1050