<필 스터츠의 내면강화>

지은이 필 스터츠

다른 사람에게 오해받거나 미움받고 싶지 않다, 분노를 어떻게 다뤄야 하는지 모르겠다, 갈등은 최대한 피하고 싶다. 이런 고민과 걱정 때문에 힘들다면 이 책이 지금 당장 해야 할 일을 알려줄 것이다. 지은이 필 스터츠는 미국의 정신과의사이자 심리상담가다. 마음 상태를 바꿀 수 있도록 돕는 도구 ‘툴(Tool)’ 치료법을 만들어 환자들을 치료해 왔다. 할리우드 배우 겸 감독 조나 힐이 그를 주인공으로 제작한 넷플릭스 다큐멘터리 <스터츠: 마음을 다스리는 마스터>가 화제를 모으면서 더욱 유명해졌다. 이 책은 지은이가 현대인이 겪는 정신건강 문제를 돕기 위해 과거에 쓴 에세이들을 다듬은 자기계발서로 마음을 다스리는 훈련법 30가지를 소개한다. 분노는 일어나는 순간 즉시 처리해야 하며, 분노를 억누르거나 부정하지 않고 다른 에너지로 변형하라고 구체적인 방법을 알려주는 식이다. 인생은 과정이라는 사실을 깨닫고 우리에게 닥친 역경을 기회로 바꾸기 위해선 실천, 믿음 그리고 사랑이 필요하다는 것이 이 책의 골자다. 부정적인 생각, 불안, 후회, 나쁜 습관에서 벗어나고 싶은 이들에게 추천한다.

글 정유미 자유기고가 puripuda@naver.com