서울사이버대학교는 요가명상학과 소속 안희영 석좌교수가 ‘마음챙김의 길, MBSR 산책’을 출간했다고 4일 밝혔다.

MBSR(마음챙김 기반 스트레스 감소)은 존 카밧진이 미국 매사추세츠주립대 의과대학에서 개발한 프로그램으로, 전통 수행과 현대 과학을 결합한 명상 방식이다. 안 교수는 2005년 이 프로그램을 국내에 소개한 바 있다.

이번 책은 수업 경험을 바탕으로 MBSR의 이론과 실천 과정을 정리한 안내서다. 개인의 내면 변화에서 시작해 관계와 공동체로 확장되는 마음챙김 개념을 설명하고, 명상 입문자와 지도자를 위한 기본 지침을 담았다.

안 교수는 국내 MBSR 프로그램 도입 초기부터 활동해 온 연구자다. 현재는 관련 연구소 운영과 학회 활동 등을 이어가고 있다.

한편 서울사이버대 웰니스건강대학 요가명상학과는 2025년 신설됐으며, 명상과 요가 관련 교과를 중심으로 운영되고 있다.