밝은 봄날에 되레 무기력에 빠지는 경우가 많다. 이런 증상은 특정 계절에 우울감을 느끼는 ‘계절성 우울증’으로 여기기 쉽다. 하지만 사실 혈관이 제 역할을 다하지 못해 발생한 피로일 가능성이 높다. 무기력의 늪에서 벗어나고 싶다면 전신 건강의 핵심인 혈관 건강부터 점검해야 한다.

28일 동아제약은 혈행 건강 전문 브랜드 써큐란을 통해 봄철 무기력증 극복의 비결을 소개했다.

혈관은 근육과 심장 등 신체 곳곳에 산소와 영양소를 운반하는 통로다. 혈액이 전신에 원활하게 공급되지 못하면 에너지 생성에 차질이 생길 뿐만 아니라 대사 과정에서 발생한 노폐물이 배출되지 못하고 체내에 쌓이게 된다.

결국 신진대사 저하와 신체 기능 과부하를 초래해 봄철 피로와 무기력을 심화시키는 근본적인 원인이 된다. 활기찬 봄을 만끽하고 싶다면 체내에 쌓인 젖산 등 피로 물질이 제거될 수 있도록 혈액 순환을 집중 관리해야 한다.

가장 효과적인 방법은 규칙적인 운동을 통한 혈류 촉진이다. 운동은 심박수를 높이고 혈관의 탄력성을 개선해 전신 순환을 극대화하는 효과가 있다. 평소 활동량이 적었다면 근력 운동보다 하루 세 번 10분씩 목 어깨 허리를 중심으로 한 가벼운 스트레칭이 권장된다. 경직된 근육을 부드럽게 이완시켜 산소의 공급 속도를 높이고 피로 해소 시간을 단축해주기 때문이다.

이와 함께 전략적인 휴식도 가져야 한다. 하루 종일 누워 있는 휴식은 회복이 아니라 정체에 가깝다. 몸을 쓰지 않으면 혈액은 느려지고 느려진 순환은 피로를 더 오래 붙잡는다. 낮 시간에는 적절한 활동을 유지하고 밤에는 11시 이전에 취침해 에너지를 회복해야 한다. 또한 하루 7~8시간의 고정된 수면 시간을 확보해 신체 리듬을 정상화하려는 노력이 필요하다.

업무 스트레스가 극심하거나 고지방 위주의 식단에 노출된 현대인이라면 식습관 개선이 우선 과제다. 육류의 비중을 줄이고 채소 중심의 식단을 섭취해 콜레스테롤을 관리해야 하는 것이다.

특히 냉이 쑥 달래 같은 봄 제철 나물은 비타민과 무기질이 풍부해 떨어지기 쉬운 면역력을 보완해준다. 여기에 순환을 돕는 역할까지 더해져 무기력한 몸 상태를 회복하는 데 도움이 된다. 문제는 바쁜 일상 속에서 매번 식단을 관리하기 어렵고 식사만으로는 영양 성분을 충분히 보충하는 데 한계가 있다는 점이다. 이때는 혈행 개선에 직접적으로 도움을 주는 건강기능식품을 병행하는 것이 현명한 대안이 될 수 있다.

5년 연속 혈액 순환 브랜드 인지도 1위를 기록하고 있는 써큐란의 ‘써큐란 알파’가 대표적이다. 써큐란 알파의 주원료인 은행잎 추출물은 말초혈관을 확장해 혈액이 원활하게 흐르도록 돕는다. 특히 뇌로 가는 혈류를 개선해 기억력 증진 효과까지 기대할 수 있어 환절기 무기력증 탓으로만 여겼던 깜빡하는 습관까지 관리할 수 있다. 또한 감마리놀렌산를 배합해 혈중 지질 균형에 도움을 주고, 비타민B6까지 더해 에너지 대사의 효율을 높일 수 있다.

동아제약은 오랜 연구개발 역량을 바탕으로 혈행 건강을 포함한 다양한 헬스케어 솔루션을 제공하며 소비자 삶의 질 향상에 기여하고 있다